Во время пения следует активно задействовать диафрагму, выполняя следующие рекомендации:
- Перед началом пения осуществите глубокий вдох диафрагмой, заполняя воздухом нижнюю часть легких. Почувствуйте, как брюшная полость расширяется.
- Удерживайте воздух в дыхательной поддержке, не поднимая грудную клетку и плечи.
- Активно надавливайте на диафрагму, контролируя поток воздуха через голосовую щель. Это позволит воздуху плавно и без напряжения выходить через нее.
- Поддерживайте постоянную опору, сохраняя 腹式呼吸 (дыхание животом) на протяжении всего пения.
Используемая техника пения диафрагмой обеспечивает следующие преимущества:
- Увеличенный объем легких
- Улучшенный контроль дыхания
- Повышенная мощность и стабильность голоса
- Уменьшенная нагрузка на голосовые связки
Почему вокалисты дышат диафрагмой?
Дыхание диафрагмой в вокале
Первостепенная задача обучения дыханию в вокале заключается в выработке мышечной памяти для осознания работы диафрагмы. Субъективные ощущения этого процесса варьируются, но чаще всего они проявляются как:
- Общая тяжесть
- Ощущение напряжения в верхней части пресса
Преимущества дыхания диафрагмой:
- Контроль над объемом вдыхаемого воздуха
- Улучшенная поддержка голосовых складок
- Сохранение дыхательного потока во время пения
- Повышение устойчивости и выносливости голоса
- Снижение напряжения в горле и шее
Практические рекомендации:
- Поместите руку на живот, немного выше талии, и глубоко вдохните.
- Обратите внимание на то, как поднимается ваша диафрагма и как расширяется живот.
- Медленно выдохните, концентрируясь на ощущении выталкивания воздуха из живота.
- Повторяйте упражнение регулярно, пока не научитесь осознавать свою диафрагму.
Как не зажимать голос при пении?
Освободите свой голос, сохраняя его в речевой позиции, и не напрягайте гортань.
Имитируйте, будто вы «растягиваете» свою речь с помощью спокойного дыхания.
Следите за дыханием — это фундамент пения.
Избегайте чрезмерной громкости и расслабляйте челюсть.