Как быстро расслабиться и не нервничать?

Для мгновенного расслабления следуйте простой стратегии:

• Определите причину вашего беспокойства.
• Уйдите из текущей обстановки и найдите спокойное место.
• Расслабьте свое тело и отвлекитесь, занимаясь чем-то приятным или смешным.