Диагностика незакрытых гештальтов
Метод САН (Самочувствие, Активность, Настроение)
Метод САН — это диагностический инструмент для оценки субъективного состояния человека по трем основным шкалам:
- Самочувствие: физическое и эмоциональное состояние
- Активность: уровень энергии и продуктивности
- Настроение: преобладающий эмоциональный фон
Интерпретация результатов
Если человек по шкале САН получает высокие баллы, то с большой вероятностью все его гештальты закрыты. Он испытывает:
- Счастье и удовлетворение
- Целостность и гармонию
- Наполненность энергией и мотивацией
- Активность и продуктивность
Однако если баллы по шкале САН не самые высокие, это может указывать на присутствие незакрытых гештальтов. Возможно, человека беспокоят нерешенные проблемы, которые давят на его психику и мешают полноценно жить.
Чем опасен гештальт?
Незавершенные гештальты: скрытая опасность
- Незакрытые задачи отвлекают и беспокоят, вызывая тревожность.
- Они могут спровоцировать неразумные финансовые решения.
- Неразрешенные ситуации заставляют повторять негативные жизненные сценарии.
Что значит не закрыть гештальт?
Незавершенный гештальт:
- Неудовлетворённая потребность: Ощущение незавершенности из-за нереализованного желания.
- Нерешённая ситуация: Застрявшая точка, когда процесс не доведен до конца.
- Негативное влияние: Удерживает нас от движения вперёд, вызывая стресс и дискомфорт.
Нужно ли закрывать все гештальты?
Завершение гештальтов не всегда необходимо.
В некоторых случаях целесообразнее отказаться от задачи и пересмотреть жизненные цели в соответствии с изменившимися обстоятельствами. Главное – осознать, что прежние задачи утратили актуальность и не следует терзаться чувством незавершенности уже неважных дел.
- Осознание неактуальности. Признайте, что задача или цель больше не имеет смысла или значимости в текущей ситуации.
- Оценка последствий. Оцените потенциальные последствия отказа от задачи и убедитесь, что они приемлемы.
- Изменение целей. Скорректируйте свои жизненные цели с учетом нового понимания и приоритетов.
- Принятие ответственности. Возьмите на себя ответственность за выбор отказа от задачи и примите его как часть своего личностного роста.
Помните, что завершение гештальтов не всегда является единственным путем к достижению личного благополучия. Иногда лучший выбор – отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем и будущем.
Почему говорят гештальт?
Термин гештальт — производное от немецкого слова, означающее «форма» или «фигура».
Впервые в научный оборот понятие ввел австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс в статье «О качестве формы» (1890 г.).
Гештальт-психология — это школа психологии, возникшая в начале 20 века. Ее основной принцип заключается в том, что восприятие мира происходит не по отдельным элементам, а в виде целостных образов или «гештальтов».
Основные принципы гештальт-психологии:
- Целостность: восприятие целостных образов, а не отдельных элементов.
- Фигура-фон: выделение фигуры на фоне.
- Близость: тенденция воспринимать близко расположенные элементы как группу.
- Сходство: тенденция воспринимать похожие элементы как группу.
- Замкнутость: тенденция заполнять пробелы, чтобы создать целостную фигуру.
Какие могут быть незакрытые гештальты?
В контексте семейных отношений незакрытыми гештальтами могут являться нереализованные потребности и желания, которые оказывают влияние на отношения и эмоциональное состояние партнеров.
Одним из распространенных примеров является отложенное и невысказанное желание иметь детей. В таких ситуациях один партнер может соглашаться с отсрочкой, хотя для него важно стать родителем.
- Эта нереализованная потребность может вести к напряжению и конфликтам в отношениях.
- Незакрытый гештальт в виде несоответствия ожиданий и потребностей может негативно сказываться на общей удовлетворенности браком.
Другие примеры незакрытых гештальтов в семейных отношениях:
- Невысказанное ожидание взаимного уважения и поддержки
- Отсутствие открытого и честного общения
- Трудности с проявлением любви и привязанности
- Неразрешенные конфликты из прошлого
Осознание и работа над незакрытыми гештальтами в семейных отношениях помогает:
- Улучшить общение и взаимопонимание
- Разрешить конфликты и устранить источники напряжения
- Укрепить эмоциональную связь между партнерами
- Повысить удовлетворенность отношениями
Что за слово Гельштат?
«Гештальт — это некоторая целостная структура, образ, состоящий из множества частей, признаков, объединенных в одну фигуру», — рассказывает психолог, гештальттерапевт и преподаватель Ольга Лесницкая.