Во избежание рисков для микробиома и барьерной функции кожи, взрослым рекомендуется ежедневный душ или как минимум 1-2 душа в неделю.
Однако не более 2 раз в день, особенно с использованием очищающих средств, чтобы сохранить здоровье кожи.
Сколько раз в неделю нужно ходить в душ?
Согласно рекомендациям дерматологов, взрослым individuals для поддержания гигиены достаточно принимать душ дважды в неделю.
Однако частота принятия душа может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и активности:
- Активные individuals, занимающиеся физическими упражнениями или работающие в условиях повышенного загрязнения, могут нуждаться в более частом душе.
- Людям с жирной кожей или проблемами с кожей может потребоваться ежедневный душ.
- В группах риска по заражению инфекциями, таких как медицинские работники или лица, работающие с животными, может требоваться еще более частое мытье.
Помимо поддержания чистоты, принятие душа также может иметь терапевтические преимущества:
- Снимает стресс и напряжение
- Улучшает качество сна
- Уменьшает мышечное напряжение
Важно использовать теплую воду и мягкие очищающие средства, чтобы не пересушивать кожу. После душа рекомендуют наносить увлажняющий крем для восстановления естественного барьера кожи.