Олимпийская легкоатлетическая дисциплина: марафон
Марафон — это забег на 42 километра 195 метров (или 26 миль 385 ярдов) по асфальтированной дороге без значительного уклона. Он проводится в рамках Олимпийских игр и других крупных легкоатлетических соревнований.
В переносном смысле термин «марафон» используется для обозначения чрезвычайно длинной или сложной задачи, требующей значительных усилий и выносливости.
### Интересные факты
- Название «марафон» происходит от древнегреческого города Марафон, где, по легенде, греческий воин Фидиппид пробежал это расстояние, чтобы сообщить о победе над персами в битве при Марафоне.
- Современная дистанция марафона была установлена на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне.
- Победители марафонов обычно преодолевают дистанцию за два с половиной-три часа.
- Марафон — одна из самых популярных гонок среди любителей, с миллионами участников по всему миру.
- Марафон является символом физической и психологической выносливости и решимости.
Почему марафон 42 км?
Марафонский бег берет свое начало в легендарном подвиге Филиппида.
В 490 г. до н.э. он пробежал 40,2 км от Марафона до Афин, чтобы сообщить о победе над персами.
- Расстояние стало основой для современной марафонской дистанции
- Упоминание в античных источниках, таких как «История» Геродота
Как понять марафон?
Марафон: Эпическая дистанция в беге на 42,195 километра, вдохновленная легендарным подвигом греческого воина Фидиппида.
Под эгидой AIMS (Ассоциации международных марафонов и пробегов) проводятся престижные мировые марафоны, гарантирующие соблюдение строгих правил и стандартов.
Какие виды марафонов бывают?
Существуют различные типы марафонов, отличающиеся по протяженности дистанции:
- Классический марафон: традиционная дистанция 42 км 195 м.
- Полумарафон: наиболее популярная сверхдлинная дистанция, составляющая половину от классического марафона (21 км 97,5 м).
- Сверхмарафон: экстремальная дистанция протяженностью более 42 км 195 м, например, 100 км.
- Жесткий марафон: марафон, проводимый в сложных условиях местности (например, в горах, пустыне или Арктике).
- Марафон для команд: марафон, в котором участники бегут в команде и передают эстафету друг другу на промежуточных пунктах.
- Добродетельный марафон: марафон, целью которого является сбор средств для благотворительных организаций.
- Каждый тип марафона требует специальной подготовки, соответствующей его протяженности и сложности. Участники должны учитывать свои физические возможности и опыт перед выбором дистанции.
Сколько стоит Марафон желаний у Блиновской?
Марафон желаний Елены Блиновской предлагает два варианта участия:
- Бесплатное пробное участие в первых эфирах.
- Платное участие:
- С комментариями кураторов: 4000 ₽
- Без обратной связи: 2000 ₽
Дополнение: * Марафон направлен на саморазвитие и достижение желаний. * Он включает ежедневные эфиры, домашние задания, медитации и работу с подсознанием. * В платном варианте участники получают обратную связь от кураторов, что помогает более эффективно продвигаться к своей цели. * Блиновская подчеркивает, что прохождение марафона без оплаты не гарантирует достижение желаний.
В чем секрет Блиновской?
Схема успешной деятельности Блиновской раскрыта: дробление бизнеса, занижение доходов и избежание уплаты налогов (НДС, НДФЛ).
Через финансовые операции она легализовала заработки, не выплатив в бюджет почти миллиард рублей.
Сколько в среднем бегут 42 км?
Среднее время прохождения марафонской дистанции 42 км:
Фактическое время финиша:
- Оптимальное время: 4 часа;
- Реальный финиш: 4 часа 15 минут — 4 часа 35 минут.
Глобальное исследование RunRepeat 2019 года выявило, что среднее время финиша марафонцев по всему миру составило 4 часа 32 минуты.
Дополнительная информация:
- Марафонская дистанция составляет 42,2 км;
- Многие бегуны ставят цель уложиться в 4 часа;
- Скорость бега на марафонской дистанции варьируется от человека к человеку и зависит от подготовки и навыков бегуна.
Сколько по времени бежать 42 км?
Нормативы марафонской дистанции 42 км 195 м для получения спортивных разрядов:
- Первый спортивный разряд:
- Мужчины: 2 часа 38 минут
- Женщины: 3 часа 17 минут
- Второй спортивный разряд:
- Мужчины: 2 часа 50 минут
- Женщины: 3 часа 35 минут
Марафон — требовательная и эпическая дистанция, требующая исключительной физической выносливости, силы воли и правильной подготовки. Марафонцы сталкиваются с многочисленными физиологическими и психологическими испытаниями на протяжении забега, что делает достижение этих разрядов значительным достижением.
Каким словом можно заменить слово марафон?
Термин марафон охватывает различные мероприятия, имеющие общую черту — состязательность длительного характера:
- Веломарафон и телемарафон — тематические события, сочетающие спортивные состязания и общественные инициативы.
- Соревнование и матч — более широкие понятия, включающие марафоны, а также другие формы спортивных и интеллектуальных состязаний.
Откуда пошло название марафон?
Марафон — персонаж древнегреческой мифологии, по имени которого названы город и долина. Марафон — город в Греции. Марафон (дим) — община (дим) в Греции.
Как называется человек который бежит марафон?
Марафонец – это профессиональный спортсмен, специализирующийся на марафонском беге. Марафон представляет собой беговые состязания на дистанции 42 км 195 м.
- Тренировки: Тренировки марафонцев включают в себя большой объем бега, а также силовые и кросс-тренировки для улучшения выносливости и силы.
- Питание: Марафонцам необходим сбалансированный рацион, богатый углеводами, белками и жирами, чтобы обеспечить организм энергией и восстанавливать силы после долгих тренировок.
- Соревнования: Марафоны проводятся на различных трассах по всему миру и являются одними из самых престижных и сложных беговых событий.
- История: Марафонский бег зародился в Древней Греции, где легендарный гонец Фидиппид пробежал около 42 километров от Марафона до Афин, чтобы сообщить о победе над персами.
- Знаменитые марафонцы: К выдающимся марафонцам относятся Элиуд Кипчоге, Бриджит Косгей и Константин Игнатов.
В чем суть курсов Блиновской?
Суть заключается в том, что, по версии Блиновской, можно исполнить любые мечты. Главное — правильно загадывать. По ходу марафона участники запускают шарики со своими желаниями, записанными на бумаге.
В чем суть марафона желаний Блиновской?
Марафон желаний — это путь к исполнению мечты для тех, кто верит в силу мысли и визуализации.
- Правильная формулировка: Четко определите свое желание в настоящем времени, используя позитивные утверждения.
- Визуализация: Представляйте в деталях исполнение своего желания, вызывая соответствующие эмоции.
- Вера и доверие: Убедитесь в том, что вы достойны исполнения своего желания и отпустите все сомнения.
Как долго бежать 5 км?
Быстрые бегуны 5 км преодолевают за 14-18 минут, а 10 км — за 30-40 минут.
Запас углеводов в организме достаточен для такой дистанции, дополнительная подпитка не нужна.
Это актуально как для ежедневных пробежек, так и для соревновательного бега.
Сколько бежать 100 км?
Любителям предстоит путешествие от 10 до 20 часов, чтобы преодолеть 100 км.
Сложность трассы, перепад высот и рельеф влияют на время пробега.
Какой вес должен быть у бегуна?
Оптимальный вес бегуна
Идеальный вес для спортсменов разного уровня подготовки определяется индивидуально, учитывая пол, рост и конкретную дисциплину бега.
- Марафонцы характеризуются более низким весом тела по сравнению с бегунами на короткие дистанции. Их целевой вес составляет приблизительно на 5-10% меньше, чем у спринтеров.
- Для бегуна ростом 1 м 82 см оптимальный вес составляет от 72 до 76 кг.
- Марафонки ростом 1 м 67 см должны поддерживать вес в диапазоне 53-56 кг.
Следует учитывать, что индивидуальные особенности, такие как состав тела (соотношение жировой и мышечной массы), влияют на оптимальный вес бегуна. Для определения идеального веса и рекомендаций по питанию рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области спортивной медицины или диетологии.
Что такое марафон на сленге?
Марафон — это продолжительное употребление наркотиков-стимуляторов, которое может длиться несколько суток.
В ходе марафона человек часто не спит, теряет ориентацию во времени и пространстве.
Для марафона характерно непрерывное употребление наркотиков без перерывов.
Сколько должен весить марафонец?
Идеальный вес марафонца зависит от роста, но как правило составляет на 5-10% меньше среднего веса.
- Для мужчин ростом 182 см рекомендуемый вес составляет 72-76 кг.
- Для женщин ростом 167 см — 53-56 кг.
Низкий вес обеспечивает ряд преимуществ в марафонском беге:
- Меньшее натяжение на суставы и связки.
- Повышенная экономичность бега.
- Лучшая терморрегуляция.
Однако чрезмерное снижение веса может привести к проблемам со здоровьем, таким как:
- Пониженная иммунная функция.
- Нарушения менструального цикла у женщин.
- Увеличенный риск стрессовых переломов.
Марафонцам рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту по спортивной медицине для определения оптимального веса и разработки плана тренировок и питания, учитывающего индивидуальные потребности.
Можно ли пробежать марафон без подготовки?
— Марафон без должной подготовки — это слишком большая нагрузка на все системы организма, выше риск получить травмы. Да, пробежать такую дистанцию можно, но так мы возьмём у своего здоровья в долг, который рано или поздно придется отдавать.