space out. (informal, especially North American English) to take no notice of what is happening around you, especially as a result of taking drugs. I can't remember what happened next—I was totally spacing out.
What does it mean when a person is spaced out?
Рассеянность:
Состояние забывчивости и невнимательности, когда человек становится отстраненным и теряет фокус.
Может возникать во время монотонных занятий, таких как лекции, или в результате усталости, стресса или приема психоактивных веществ.
Is spacing out OK?
Кратковременные эпизоды расфокусировки внимания являются распространенным и нормальным явлением. Однако длительные или нарушающие повседневную деятельность эпизоды могут свидетельствовать о необходимости медицинского обследования.
К возможным причинам таких эпизодов относятся:
- Усталость и недостаток сна
- Стресс и тревога
- Проблемы с концентрацией
- Некоторые медицинские заболевания (например, нарушения щитовидной железы или психического здоровья)
Если эпизоды расфокусировки внимания становятся регулярными или мешают повседневной деятельности, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу или психологу. Они проведут оценку, чтобы определить основную причину и назначить подходящее лечение, которое может включать:
- Улучшение качества сна
- Снижение стресса и беспокойства
- Упражнения на развитие концентрации
- Медикаментозная терапия при необходимости
What is an example of spacing out?
Размытие восприятия представляет собой состояние отупения или дезориентации, вызванное употреблением наркотиков или других веществ.
- Так, некоторые лекарства могут вызывать размытие мышления, затрудняя ясность мысли.
- Наркотики могут привести к появлению у людей внешнего вида, как будто они полностью отключились от реальности.
Why am I spacing out?
Эпизоды потери концентрации могут учащаться при ощущении скуки или стресса или когда вас занимают другие мысли. Также длительное рассеянное состояние или «затуманенность» могут быть следствием горя, тяжелого расставания или иных сложных жизненных ситуаций.
Is zoning out normal?
Феномен абстрагирования от реальности является нормальным и универсальным опытом, проявляющимся в различных ситуациях и возрастных группах.
Также известный как сновидение наяву или блуждание мыслей, этот когнитивный феномен представляет собой временное отключение внимания от непосредственного окружения.
Полезная информация:
- Абстрагирование от реальности может быть частью творческого процесса и способствовать решению проблем.
- Умеренное абстрагирование от реальности может улучшить настроение и самочувствие.
- Однако чрезмерное абстрагирование от реальности может указывать на проблемы со вниманием, такие как СДВГ.
Интересные факты:
- Абстрагирование от реальности чаще встречается во время монотонных или скучных задач.
- Люди склонны чаще абстрагироваться от реальности, когда находятся в одиночестве.
- Социальные сети и другие цифровые устройства могут способствовать абстрагированию от реальности.
Do people with ADHD zone out?
«Зонирование» — один из наиболее частых предупреждающих признаков СДВГ как у детей, так и у взрослых.
Уход в себя во время разговоров с близкими или на встречах на работе отражает проблемы с вниманием, которые являются ведущим признаком при диагностике СДВГ.
- Основные причины ухода в себя при СДВГ:
- Нарушение работы исполнительных функций, отвечающих за концентрацию и контроль внимания;
- Сниженная активность в определенных областях мозга, отвечающих за внимание и возбуждение;
- Сопутствующие заболевания, такие как тревожность или депрессия, которые могут ухудшить внимание.
Понимание причин ухода в себя может помочь в разработке стратегий управления и вмешательства для улучшения внимания и снижения влияния этого симптома на повседневную жизнь.
Am I spacing out or dissociating?
Perception of Reality: During dissociation, an individual may perceive their surroundings as unreal and distorted. When zoning out, a person might momentarily question the reality of their environment, but deep down, they understand and acknowledge their actual location.
Is spacing out a good thing?
“By taking that fifteen- minute period for mindlessness or daydreaming, your attention has been broadened and your mind is now able to make more creative connections between ideas. This cannot happen when you stay overly focused on a problem,” explains Kaufman. Walking, in particular, appears to boost creativity.
Is spacing out good?
Порой лучшее лекарство для нашего мозга — полный покой.
Wakeful rest (бодрствующий отдых), например душ, прополка или ласкание собаки, дает возможность мозгу отдохнуть и восстановиться.
Is spacing out bad?
«Уход в себя» может быть временным облегчением стресса или неинтересных ситуаций.
- Полезен в умеренных дозах, но может стать вредной привычкой.
- Может мешать реальному решению проблем и негативно влиять на жизнь.
Is zoning out healthy?
Зонирование, как механизм поддержки, помогает при перегрузке и стрессе.
Отвлекаясь от мыслей, вы даете отдохнуть своему мозгу, после чего сможете вернуться к важным темам.
Зонирование снимает стресс и способствует расслаблению.
Is zoning out a mental disorder?
"Zoning out" is not usually a sign of mental illness or another medical problem, but it can be. Some possible causes are described here.
Are people with ADHD spacey?
In children with the inattentive subtype of ADHD, the primary symptoms are being distracted, forgetful, and disorganized, with little to no hyperactivity. These children can fly under the radar at school and at home, often being misunderstood as lazy, spacey, and callous.
Do people with ADHD stare into space a lot?
Замирание при СДВГ Для людей с СДВГ переключение внимания является непроизвольным процессом, происходящим даже при активных попытках сосредоточиться. Проявления замирания Замирание может проявляться, когда человек: * Читает книгу и внезапно обнаруживает, что его мысли блуждают, а слова на странице не воспринимаются. * Смотрит в пространство, не реагируя на происходящее вокруг. * Теряет ход мыслей во время разговора или в ходе выполнения задачи. Причины замирания * Нарушения внимания: СДВГ связано с трудностями в поддержании внимания и концентрации. * Избыточная стимуляция: Обилие сенсорной информации может перегружать людей с СДВГ, что приводит к замиранию как механизму защиты от перегрузки. * Низкий уровень дофамина: Дофамин — нейромедиатор, участвующий в обработке внимания и мотивации. При СДВГ уровень дофамина может быть ниже, что способствует замиранию. Последствия замирания Замирание может иметь негативные последствия для: * Академической успеваемости: Замирание может приводить к потере информации и трудностям в концентрации на уроке. * Профессиональной деятельности: Переключение внимания может мешать качественному выполнению задач и взаимодействию с коллегами. * Социального взаимодействия: Замирание может давать окружающим сигнал о незаинтересованности или рассеянности. Стратегии управления замиранием Для управления замиранием можно использовать следующие стратегии: * Структурирование окружения: Создание структурированного и минималистичного окружения с минимальным отвлекающими факторами. * Использование таймеров и напоминаний: Использование таймеров для разбивки задач на более мелкие сегменты и напоминаний для поддержания внимания. * Практика техник саморегуляции: Регулярные практики, такие как осознанность и глубокое дыхание, помогают улучшить контроль внимания и снизить замирание.
Do I have ADHD if I zone out?
Застывание мыслей (зоунинг), знакомое многим с СДВГ, характеризуется кратковременными периодами отвлечения или мечтаний, когда внимание ускользает от задачи или разговора.
Это распространенное явление, однако у людей с СДВГ встречается чаще и вызывает значительные помехи.
Why am I so spaced out?
Туман в голове может свидетельствовать о переутомлении, недостатке сна или стрессе. Его длительное сохранение может указывать на тревожное расстройство, COVID-19, фибромиалгию или болезнь Лайма.
При стойком тумане в голове, нарушающем повседневную жизнь, обязательно обратитесь к врачу.
Am I dissociating or spacing out?
Диссоциация — это ощущение отчужденности от окружающего мира. Зонирование является одним из видов диссоциации, характеризующимся более легкой формой отключения. Daydreaming является наиболее распространенным типом зонирования.
Признаки диссоциации и зонирования могут включать в себя:
- чувство нереальности или отстраненности
- потеря ощущения времени или места
- затруднения в концентрации или принятии решений
- частые провалы в памяти
- изменения восприятия или сенсорного опыта
Причины диссоциации и зонирования могут быть различными и включать в себя:
- стрессовые ситуации или травмы
- психические расстройства, такие как тревога или депрессия
- физиологические состояния, такие как употребление психоактивных веществ или усталость
Лечение диссоциации и зонирования может включать в себя терапию, которая направлена на управление стрессом, улучшение саморегуляции и устранение когнитивных искажений.